Россиянам рассказали, сколько фейхоа можно съедать в день

В день без вреда для здоровья можно съедать не более 300 граммов фейхоа — 9−10 средних по размеру плодов или 5−6 крупных.

Об этом в интервью aif.ru сообщила диетолог Татьяна Селезнева.

«Главное — следить за нормой сахаров в день, которые содержатся не только во фруктах и сухофруктах, но и в других продуктах», — сказала специалист.

Издание отмечает, что плоды фейхоа богаты витаминами А и С. Кроме того, антиоксиданты, входящие в состав фрукта, защищают клетки от повреждения свободными радикалами.

Однако продукт следует с осторожностью употреблять при диабете, обострении заболеваний ЖКТ, гипертиреозе, а также склонности к аллергическим реакциям.

Нутрициолог Екатерина Гузман до этого предупреждала, что переедание фейхоа усиливает газообразование.

Чтобы фрукт принес организму пользу, эксперт рекомендовала готовить из него смузи со шпинатом, бананом, йогуртом и семенами чиа. Полезным будет и салат с фейхоа, авокадо и кунжутом.